Meditation betyder fordybelse eller overvejelse, og det er dybest set bare at sætte tid af til at være sammen med sig selv. Når man bliver øvet i at meditere, vil det være muligt at måle på hjernebølgerne, at de svinger langsommere, med en lavere frekvens. Det betyder, at man over tid kan få sin hjerne til at slappe lige så meget af som når man sover, bare med fuld bevidsthed – og så kan man virkelig hente noget i form af større fokus og mere overskud.

Jeg har siden 2004 undervist begyndere i meditation i min fritid på ad hoc basis. Jeg mediterer hver dag, og interesserer mig som coach meget for hvordan man kan træne sit sind på samme måde som man træner kroppen, og dermed opnå større ro, glæde og overskud i hverdagen. Læs mere på min side om Integral Livspraksis og hvordan man ændrer sine vaner: http://www.integral-lifestyle.dk/